熱中症予防だけじゃない！水を飲んで美肌の習慣を身につけましょう。

暑い時期が続く中で熱中症予防には水分補給は欠かせないですね！

その中で水について紹介したいと思います。

水を飲むことは美容と健康アップにつながります。

そこで水を飲むメリットを紹介していきます。

水はなぜ必要なのか？

人の身体の60%は水に占められています。

水の多くは細胞内に蓄えられていて、代謝などを行う際に使われています。

人は10日水を飲まないと死ぬと言われているくらい命に左右されるくらい大事な液体なのです。

「きれいな水は健康のもと」とWHOがスローガンを掲げるくらいですから、水はどれほど生活シーンに必要かわかります！

美容と健康のための水

朝目覚めた後、おやすみ前、のどが渇く前にこまめに摂ることが大事だと思われます。

発汗によって血液中の水分が減少した状態でいると、血液が濃縮し酸素や栄養素が行き渡りにくくなります。

そして身体が熱いと汗をかいて体温を下げます。

水が不足すると体温調整が正常にできなくなり熱中症になります。

のどが渇いた時には脱水症状が始まってますので渇く前に水分を摂るのがいいかと思われます。

肌に水分を与えることでソフトさと、しなやかさとハリを与えます。

水以外の水分補給は？

一般な水分補給だとお茶、コーヒー、スポーツドリンク、ジュースが浮かんできます。

実際には水以外で水分補給をする人がほとんどです。

水以外で水分補給すると砂糖や塩分の濃度が高いと吸収の時間が長くなります。

利尿作用があるコーヒーに含まれるカフェインやアルコールも健康のための水分補給に適していないので、水をまずは補給することをオススメします。