朝起きたら水を飲もう！それが美容と健康の1日のスタート。
僕は意識高い系ではありません。
意識を高めて行動することは苦手ですが、水を飲むことに関しては無意識に飲んでます。
水が1番飲み物として大好きなので、喉が渇いたら水が欲しいと思う人なんです 笑
水は何度か記事にしたのですが、お題に沿って水に関する記事を書いてみました。
朝に水を飲む習慣をオススメする理由。
朝起きたら僕は水を飲みます。
これは自然な習慣なので、意識はないですが、朝関係なく、水を飲む人はいないことに僕は驚いています。
朝水を飲むメリットとしては起床時に血圧が変動するので血圧の調整を助けるのがミネラルです。
水、言い方変えればミネラルウォーターは名通りにミネラルが含まれています。
ミネラルを摂取できれば、血圧が正常になりやすいということです。
高血圧の方にはミネラルウォーターを飲むことをオススメしています。
それに人間の身体には体温が下がったり上がったりと調整しています。
体温調節は水分を必要となりますので、夏や冬などは特に水を飲むことをオススメです。
体内のエイジングケア！飲み物を変えるだけで肌悩みを解決できる。
水は美容効果にも現れやすいものです。
身体の60%は水ですので、半分以上の体内が水ということはどれだけ大事なのかパッとお分かりかと思います。
水には肌に水分を与えてスムーズにほどよい弾力を生み出して肌にしなやかさを与えます。
血液やリンパの流れを良くする効果があるので、体内の栄養の運搬もしやすいことながらターンオーバーも正常になりやすくなります。
肌悩みな原因の1つしわたるみは水を飲まないことも考えられます。
肌にはコラーゲン繊維やエラスチン繊維が肌の保湿成分の維持をする役割もあります。
加齢によって体内の水分が減少しやすいことから肌の中のコラーゲン繊維やエラスチン繊維が減少して弾力やハリがなくなり、しわたるみが起こしやすいと思います。
特に大人になってからは体内の水分が減少しやすいので1日2L以上の水を飲む習慣を身につけてはいかがでしょうか？
浄水器を設置することをオススメします。
普段身近に活用しているのが水道水ですが、水道水には有害物質や塩素が含まれていますので、危険であれば、美味しくありません。
浄水器を設置すれば普段の水道水を浄化して飲むだけなので手軽で長く利用すれば経済的コストも削減できます。
継続できればお財布にも優しい美容と健康な生活を送れます。
浄水器を選ぶポイントとしてNSFという機関が認識した浄水器をオススメします。
浄水器は安全でおいしい水を提供できる物ではないといけません。
普段の飲み物で生活を見直さないといけないと感じたら1度水を飲んでみたらいかがかと思います。
